《四总穴歌》里不是有句话叫'头项寻列缺'嘛？说的就是这个列缺穴专门治头颈部的问题。

当你觉得头晕眼花的时候，按按列缺穴立马就能精神起来。这效果啊，就跟夏天打雷闪电似的，'咔嚓'一下就把乌云给劈散了，天气马上变晴朗。所以古人管它叫'雷电之神'，这名字够霸气吧？作用那是相当给力！如果你对艾灸感兴趣，欢迎加V：yimuai 交流艾灸。

具体在哪儿呢？把手腕内侧朝上（就是大拇指这一侧），摸到脉搏砰砰跳的地方，就是列缺穴啦~

说起'列缺'这个名字可有意思了！在古代啊，'列缺'其实就是闪电的意思——'列'是分开，'缺'是裂开。你想啊，闪电劈下来的时候，不就像天空被撕开一道口子吗？中间那条亮闪闪的裂缝，活脱脱就是'列缺'最好的写照！

这个穴位的位置也特别有意思：就在手腕那儿，两根肌腱（肱桡肌和拇长展肌腱）中间的缝隙里。更妙的是，它还是肺经的络穴，从这儿开始又分叉走向大肠经，就像个三岔路口似的，把两条经络给串起来了。这位置、这走向，跟'列缺'这个名字简直是绝配！难怪古人给它起这么个形象的名字，真是名副其实啊！

列缺穴：通补肺肾之虚！

列缺穴可是咱们头上的"八脉大咖"之一！它就像个超级交通枢纽，能同时连通肺经、大肠经和任脉这三条要道。有了它，经络畅通了，肺气也顺了，所以跟这三条经络有关的毛病，找列缺穴准没错！

更厉害的是，列缺穴简直就是个"清洁小能手"，不光能治头疼脑热，连下半身的问题也能管！比如尿憋着出不来啊，小朋友尿床啊这些让人头疼的问题，按按列缺穴说不定就能搞定。这穴位本事可真不小，上管天（头）下管地（下焦），堪称人体里的"万能小帮手"！

列缺穴这家伙可太神啦！它对咱排尿这方面的问题，能起到双向调节的作用。啥意思呢？就是不管你是尿频、尿多，晚上老得起夜上厕所，还是小便不太顺畅，它都能管！

你们知道不，在咱身体里，肺就像水流的“上源头”，脾是“中源头”，肾就是“下源头”。而列缺穴呢，它就像个交通枢纽，把肺经和任脉给连通起来啦。这任脉可厉害着呢，它跟胞中、肾还有膀胱都连着。

所以啊，列缺穴就有了宣肺益肾、通调水道的好本事。就好比给咱身体里的水流管道疏通疏通、调整调整，对咱小便的情况能起到双向又特别好的调节作用。尿频、尿多、遗尿、夜尿这些问题它能治，小便不利这些毛病它也能搞定！

列缺穴，戒除烟瘾有奇效

对现在咱这代人来说，列缺穴还有个超棒的功能，就是能帮着戒烟！

咱生活里啊，好多人可能稀里糊涂就染上烟瘾了，等想戒的时候才发现难如登天。有这类困扰的朋友可得留意列缺穴这个“戒烟小能手”。每天呢，你就用大拇指或者按摩棒去刺激刺激这个穴位，对克制烟瘾那效果杠杠的！

咱都知道，抽烟最伤的就是肺。巧了不是，列缺穴正好就在肺经上，那它对肺肯定能起到调理的作用呀。所以啊，有些干的工作特别伤肺的朋友，也得经常按摩按摩列缺穴。就好比那些在一线教育岗位上辛勤耕耘的老师们，天天吸着粉笔灰，肺可太受罪了，这时候列缺穴就能派上大用场。

咱再说说这肺，它在胸腔里，胸腔就好比咱身体的“天”，这天得清朗干净才行。要是这“天”雾蒙蒙、脏兮兮的，咱人的心情也会跟着变差，难受得不行。好多人抽烟啊，就是因为脑子不清醒，心情烦闷，想靠抽烟来解解闷。可这哪行啊，越抽脑子越迷糊，心情越糟糕，这就成了一个恶性循环。而按摩列缺穴呢，就是打破这个恶性循环的一条捷径，能帮咱慢慢摆脱烟瘾的困扰。

列缺穴的保健养生作用

1.要是你平时头部、颈部老是这儿疼那儿疼的，那按摩列缺穴就特别适合你。就好比有时候你正干着活儿呢，颈椎突然“咔哒”一下疼起来，疼得你直咧嘴，这时候按摩列缺穴，能快速帮你缓解这突如其来的颈椎疼，就跟给疼痛来了个“急刹车”似的。

而且呀，列缺穴对好多头面部的毛病都有主攻效果呢。像偏头痛、头痛，那种脑袋里像有根筋在扯着疼的感觉，按摩列缺穴能慢慢给你舒缓；还有颜面神经痉挛、麻痹，脸上一抽一抽或者没知觉的情况，它也能帮忙调理；另外，咽喉炎发作起来，嗓子又干又疼，说话都费劲，按摩列缺穴能让你舒服点；要是牙关紧闭，连嘴都张不开，或者牙齿疼得要命，它也能起到一定的治疗作用。

2.要是你不小心感冒了，咳得那叫一个厉害，或者得了支气管炎、支气管扩张还咯血，还有那种咳得喘不上气的咳喘毛病，只要是跟肺经有关的这些病，都能去按摩列缺穴。就好比列缺穴是个肺经病症的“大救星”，能把这些毛病都收拾得服服帖帖。

3.列缺穴还有个妙用，就是能治上肢的毛病。要是你手肘、手腕没力气，还疼得要命，或者半边身子都不太听使唤，像半身不遂这种情况，都可以在列缺穴这儿按摩按摩。这列缺穴啊，就像给上肢病变开了一扇“治愈之门”，按一按说不定就有惊喜。

艾灸列缺：

把艾条垂直对着皮肤表面，离皮肤大概2到3厘米就行，就像给皮肤来了个“温暖小拥抱”。这时候啊，你得让皮肤感觉到温温热热的，可千万别烫得受不了，就跟泡个舒服的热水澡那种温度差不多。

就这么灸个5到10分钟，等你灸完就会发现，穴位那块儿的皮肤变得红扑扑的，就像害羞了一样。

每天你就灸一次列缺穴，5天算是一个疗程。等这5天灸完了，就给自己放个小假，休息两天，让身体也缓一缓。坚持这么灸，说不定身体会越来越棒哟！

按摩方法：

按摩列缺穴，方法很简单：你就把大拇指的指面稳稳地放在列缺穴这个位置上，然后垂直着使劲儿，往下按。按的时候呢，别光按，还得揉一揉，就跟揉面团似的。

揉着揉着，你再转转前臂，就好像在给胳膊做个小运动。这么一通操作下来，穴位那块儿啊，就会有一种酸酸、麻麻、胀胀、微微刺痛，还有点发热，甚至感觉像有股小电流在窜的感觉。等有了这些感觉之后呢，你就轻轻地再揉揉那个部位，让肌肉放松放松。

这按摩啊，得反复这么来，左右手的列缺穴换着按。每次每个穴位按个5到10分钟就行。你可以每天都按一次，要是觉得麻烦，隔一天按一次也没问题。坚持按，说不定身体就会给你小惊喜哟！